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주간 식단표
구분
일 (10/06)
10월 06일 (일요일)
월 (10/07)
10월 07일 (월요일)
화 (10/08)
10월 08일 (화요일)
수 (10/09)
10월 09일 (수요일)
목 (10/10)
10월 10일 (목요일)
금 (10/11)
10월 11일 (금요일)
토 (10/12)
10월 12일 (토요일)
아침
백미밥,
쑥갓어묵국⑤⑥,
달걀찜①,
애호박볶음⑤⑨,
시금치나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
549kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
모듬장조림①⑤⑥⑩,
감자채볶음⑤⑥,
콩나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
584kcal
백미밥,
실파달걀국①⑤⑥,
연두부찜/양념장⑤⑥,
숙주나물⑤⑥,
세발나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
509kcal
잡곡밥,
바지락맑은국⑱,
다진돼지고기채소볶음
⑤⑥⑩,
탕평채⑤⑥,
무른고구마순된장무침,
배추김치⑨
아침식사
494kcal
백미밥,
콩나물국⑤,
달걀말이①⑤,
브로콜리볶음⑤⑥,
김구이/양념장⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
550kcal
잡곡밥,
두부김치국⑤⑥,
돼지고기곤약조림⑤⑥⑩,
청경채나물⑤⑥,
느타리버섯무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
545kcal
백미밥,
콩가루얼갈이국⑤⑥,
새우살채소볶음⑤⑨,
토란대나물⑤⑥,
숙주나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
456kcal
점심
잡곡밥,
콩비지국⑤⑩,
소고기가지찜⑤⑥⑯,
마늘쫑조림⑤⑥,
비름나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
593kcal
참치채소볶음밥⑤,
미소된장국⑤⑥,
떡갈비구이⑤⑩⑯,
무른잔멸치볶음⑤⑥,
브로콜리숙회/초고추장
⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
613kcal
잡곡밥,
추어탕⑤⑥,
다진소고기전①⑤⑥⑯,
깻순나물⑤⑥,
부추양파무침,
배추김치⑨
점심식사
560kcal
백미밥,
감자국⑤⑥,
오리고기채소볶음⑤⑥,
들깨무나물⑤⑥,
참나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
591kcal
잡곡밥,
청국장찌개⑤⑥,
순대채소볶음⑤⑥⑩,
가지나물⑤⑥,
무른마늘쫑조림⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
568kcal
백미밥,
맑은애호박국⑤⑥,
임연수구이⑤⑥,
무른우엉채조림⑤⑥,
취나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
550kcal
잡곡밥1/2,
잔치국수⑤⑥,
채소튀김⑤⑥,
깻순나물⑤⑥,
아삭이고추된장무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
715kcal
저녁
백미밥,
얼갈이국⑤⑥,
모듬해물찜⑤⑥⑨⑰⑱,
느타리버섯나물⑤⑥,
오이무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
558kcal
잡곡밥,
들깨무국⑤⑥,
순살가자미찜⑤⑥,
무른연근조림⑤⑥,
치커리무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
551kcal
백미밥,
토란국⑤⑥,
순살찜닭⑤⑥⑮,
애호박볶음⑤⑨,
양상추유자청샐러드⑫,
배추김치⑨
저녁식사
620kcal
잡곡밥,
우거지국⑤⑥,
소불고기⑤⑥⑯,
도라지나물⑤⑥,
버섯참깨소스무침①⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
644kcal
백미밥,
맑은배추국⑤⑥,
닭볶음탕⑤⑥⑮,
단호박조림⑤⑥,
치커리무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
579kcal
잡곡밥,
추어탕⑤⑥,
동그랑땡조림①⑤⑥⑩,
고춧잎나물⑤⑥,
오이무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
585kcal
백미밥,
맑은유부국⑤,
닭봉구이/소스①⑤⑮,
무른잔멸치조림⑤⑥,
시금치나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
609kcal
오전간식
오후간식
유과,
둥굴레차
오후간식
바나나
오후간식
찐고구마,
결명자차
오후간식
키위
오후간식
단팥빵 ①②⑤⑥,
보리차
오후간식
귤
오후간식
치즈옥수수,
수프②⑥
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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