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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥,
들깨시래기국⑤⑥,
연두부찜/양념장⑤⑥,
사각어묵볶음⑤⑥,
취나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1800kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
너비아니구이⑤⑩⑯,
가지양념찜⑤⑥,
유채나물된장무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1848kcal
잡곡밥,
맑은김치국⑨,
스크램블에그①②⑤,
새송이버섯볶음⑤⑥,
해초무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1844kcal
잡곡밥,
아욱국⑤⑥,
두부조림⑤⑥,
무른잔멸치볶음⑤⑥,
채소맛살무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1957kcal
잡곡밥,
근대맑은국⑤⑥,
옛날소시지볶음⑤⑥⑩⑮,
무른연근조림⑤⑥,
김구이/양념장⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1847kcal
잡곡밥,
콩나물국⑤,
닭살채소무침⑤⑥⑮,
감자조림⑤⑥,
시금치나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1829kcal
잡곡밥,
무순미소국⑤⑥,
달걀찜①,
유채나물무침⑤⑥,
브로콜리숙회/초고추장⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1822kcal
점심
잡곡밥,
건새우버섯국⑨,
오리주물럭⑤⑥,
무나물⑤⑥,
양배추찜/쌈장⑤⑥⑬,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥1/2,
닭곰탕/소면⑥⑮,
해물완자조림⑤⑥,
숙주나물⑤⑥,
치커리무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
쑥갓어묵국⑤⑥,
짜장소스⑤⑥,
애호박나물⑤⑨,
무른마늘쫑조림⑤⑥,
단무지무침⑬
점심식사
잡곡밥,
미역국⑤⑥,
파채소불고기⑤⑥⑯,
세발나물⑤⑥,
더덕무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
들깨시래기국⑤⑥,
삼치조림⑤⑥,
버섯깨소스무침⑤⑥,
으깬고구마샐러드,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
우거지국⑤⑥,
소고기양배추찜⑤⑥⑯,
도라지나물⑤⑥,
삼색나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥1/2,
들깨칼국수⑥,
새우살전①⑥⑨,
궁채나물⑤⑥,
숙주나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
저녁
잡곡밥,
미역국⑤⑥,
돼지고기감자채볶음⑤⑥⑩,
무른연근조림⑤⑥,
오이무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
맑은장국⑤⑥,
소고기굴소스볶음⑤⑥⑯,
도라지나물⑤⑥,
참깨브로콜리무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
황태국⑤⑥,
돼지고기깻잎볶음⑤⑥⑩,
시금치나물⑤⑥,
콩나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
맑은홍합탕⑱,
닭살간장조림⑤⑥⑮,
감자채볶음⑤⑥,
참나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
열무된장국⑤⑥,
다진돼지고기가지볶음,
방풍나물⑤⑥,
도토리묵무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
맑은배추국⑤⑥,
두부스테이크①⑤⑥⑫,
들깨무나물⑤⑥,
애호박볶음⑤⑨,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
쑥갓유부국⑤⑥,
꽁치조림⑤⑥,
새송이버섯나물⑤⑥,
양상추유자청샐러드⑫,
배추김치⑨
저녁식사
오전간식
오후간식
약밥⑤⑥,
결명자차
오후간식
한과
오후간식
찐고구마,
1844 액상요구르트②
오후간식
딸기
오후간식
통밀빵
오후간식
배
오후간식
떠먹는 요거트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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