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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
백미밥,
바지락맑은국⑱,
두부양념찜⑤⑥,
애호박볶음⑤⑨,
유채나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
533/21kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
새우살채소볶음⑤⑥⑨,
가지나물⑤⑥,
방풍나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
528/20kcal
백미밥,
북어국①⑤⑥,
두부부침/양념장⑤⑥,
베이컨채소볶음⑤⑥⑩⑫,
브로콜리숙회/초고추장
⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
681/30kcal
잡곡밥,
맑은김치국⑨,
스크램블에그①②⑤,
사각어묵볶음⑤⑥,
애호박나물⑤⑨,
배추김치⑨
아침식사
654/25kcal
백미밥,
황태국⑤⑥,
소고기숙주볶음⑤⑥⑯,
방풍나물무침⑤⑥,
김구이/양념장⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
565/31kcal
잡곡밥,
조갯살맑은국⑱,
연두부찜/양념장⑤⑥,
물만두⑤⑥⑩,
유채나물된장무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
592/25kcal
백미밥,
콩가루배추국⑤⑥,
달걀찜①,
무른잔멸치볶음⑤⑥,
세발나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
522/22kcal
점심
잡곡밥,
건새우버섯국⑨,
소불고기⑤⑥⑯,
들깨무나물⑤⑥,
취나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
581/23kcal
새싹비빔밥⑤⑥,
맑은장국⑤⑥,
참치채소볶음⑤,
달걀프라이①⑤,
김자반⑤,
배추김치⑨
점심식사
641/30kcal
잡곡밥,
토란국⑤⑥,
함박스테이크/소스,
①⑤⑥⑩⑫,
도라지나물⑤⑥,
상추파채무침⑤⑥
점심식사
545/25kcal
백미밥,
유부국⑤⑥,
모둠장조림①⑤⑥⑩,
솎음배추나물⑯,
청포묵무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
621/24kcal
잡곡밥,
된장찌개⑤⑥,
훈제오리구이,
시금치나물⑤⑥,
감자조림⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
551/27kcal
백미밥,
얼갈이국⑤⑥,
동태살엿장조림⑫,
무나물⑥,
버섯깨소스무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
501/21kcal
잡곡밥1/2,
황태수제비국⑥,
제육볶음⑤⑥⑩,
궁채나물⑤⑥,
양상추샐러드①⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
650/33kcal
저녁
백미밥,
콩가루얼갈이국⑤⑥,
닭봉조림⑤⑥⑮,
세발나물⑤⑥,
콩나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
651/35kcal
잡곡밥,
우거지국⑤⑥,
돈육깻잎찜⑤⑥⑩,
감자샐러드,
오이무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
515/24kcal
백미밥,
청국장찌개⑤⑥,
조기구이⑤⑥,
새송이버섯나물⑤⑥,
시금치무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
587/31kcal
잡곡밥,
들깨미역국⑤⑥,
닭볶음탕⑤⑥⑮,
곤드레나물⑤⑥,
치커리무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
580/31kcal
백미밥,
시래기국⑤⑥,
돼지고기두루치기⑤⑥⑩,
무른고구마순된장무침
⑤⑥,
상추겉절이,
배추김치⑨
저녁식사
584/25kcal
잡곡밥,
콩나물국⑤,
닭살고구마볶음⑤⑥⑮,
깻순나물⑤⑥,
참깨브로콜리무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
554/23kcal
백미밥,
맑은유부국⑤,
소고기곤약조림⑤⑥⑯,
죽순채소볶음⑤⑥,
참나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
554/26kcal
오전간식
오후간식
약밥,
둥굴레차
오후간식
귤
오후간식
미니호떡 ①②⑤⑥,
보리차
오후간식
바나나
오후간식
머핀①②⑥,
결명자차
오후간식
키위
오후간식
팥죽
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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