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주간 식단표
구분
일 (08/31)
08월 31일 (일요일)
월 (09/01)
09월 01일 (월요일)
화 (09/02)
09월 02일 (화요일)
수 (09/03)
09월 03일 (수요일)
목 (09/04)
09월 04일 (목요일)
금 (09/05)
09월 05일 (금요일)
토 (09/06)
09월 06일 (토요일)
아침
잡곡밥,
얼갈이국⑤⑥,
시금치달걀볶음①⑤,
더덕무침⑤⑥,
고구마순나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1809kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
돼지고기피망조림⑤⑥⑩,
느타리버섯무침,
솎음배추나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
잡곡밥,
콩가루얼갈이국⑤⑥,
달걀찜①,
청포묵무침⑤⑥,
참나물겉절이,
배추김치⑨
아침식사
잡곡밥,
유부실파국⑤⑥,
두부조림⑤⑥,
감자채볶음⑤⑥,
청경채나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
잡곡밥,
다시마들깨국⑤⑥,
달걀말이①⑤,
가지나물⑤⑥,
김구이/양념장⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
잡곡밥,
열무된장국⑤⑥,
온두부/양념장⑤⑥,
무른우엉채조림⑤⑥,
더덕무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
잡곡밥,
우거지국⑤⑥,
동태무조림⑤⑥,
취나물무침⑤⑥,
치커리겉절이,
배추김치⑨
아침식사
점심
잡곡밥,
맑은채소국⑤⑥⑯,
소고기굴소스볶음⑤⑯⑱,
오이무침⑤⑥,
무나물⑥,
배추김치⑨
점심식사
영양밥,
쑥갓맑은국⑤⑥,
가자미구이⑤⑥,
애호박볶음⑤⑨,
도라지무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
맑은김치국⑤⑥⑨,
동그랑땡전①⑤⑥⑩,
들깨무나물⑤⑥,
아삭이고추무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
황태국⑤⑥,
소고기양념볶음⑤⑥⑯,
무른마늘쫑조림,
오이무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
감자국⑤⑥,
오리불고기⑤⑥,
시금치무침⑤⑥,
양배추나물⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
호박새우젓국⑨,
소고기찹쌀구이⑤⑯,
숙주나물무침,
브로콜리숙회/초고추장⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥1/2,
잔치국수⑤⑥,
스크램블에그①②⑤,
감자조림⑤⑥,
청경채나물⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
저녁
잡곡밥,
맑은김치국⑤⑥⑨,
닭살피망볶음⑤⑥⑮,
무른잔멸치조림⑤⑥,
아삭이고추쌈장무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
부추된장국⑤⑥,
두부스테이크①②⑥⑫,
무른고사리나물⑤⑥,
브로콜리무침,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
콩나물국⑤,
닭안심구이⑤⑥⑮,
무른연근조림⑤⑥,
비름나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
시래기국⑤⑥,
돈육두루치기⑤⑥⑩,
깻순나물,
취나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
청국장국⑤,
해물채소찜/간장소스,
고춧잎나물⑯,
무생채,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
근대맑은국⑤⑥,
닭살조림⑤⑥⑮,
양송이버섯볶음⑤⑥,
상추양파무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
아욱국⑤⑥,
돈육깻잎찜⑤⑥⑩,
죽순채소볶음⑤⑥,
호박잎나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
오전간식
오후간식
통밀쿠키,
메밀차③
오후간식
토마토⑫
오후간식
찐고구마,
발효유②
오후간식
사과
오후간식
통밀빵,
발효유②
오후간식
떠먹는 요거트
오후간식
복숭아
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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