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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
잡곡밥,
배추맑은국,
스크램블에그①②⑤,
시금치나물⑤⑥,
숙주나물무침,
배추김치⑨
아침식사
잡곡밥,
누룽지탕,
떡갈비구이⑤⑥⑩⑯,
버섯깨소스무침⑤⑥,
오이나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
잡곡밥,
맑은김치국⑨,
달걀찜①,
무른잔멸치볶음⑤⑥,
호박나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
잡곡밥,
맑은채소국⑤⑥⑯,
돼지고기채소볶음⑤⑥⑩,
고춧잎들깨무침,
숙주부추나물⑤,
배추김치⑨
아침식사
잡곡밥,
청국장국⑤⑥,
모듬장조림①⑤⑥⑯,
청경채무침⑤⑥,
김구이/양념장⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
잡곡밥,
쑥갓맑은국⑤⑥,
닭살채소볶음⑤⑥⑮,
시금치나물⑤⑥,
청포묵들깨무침③,
배추김치⑨
아침식사
잡곡밥,
들깨시래기국⑤⑥,
연두부/양념장⑤⑥,
감자채볶음⑤⑥,
브로콜리참깨무침①⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
점심
잡곡밥,
호박다시마국,
제육볶음⑤⑥⑩,
무른우엉채조림⑤⑥,
고춧잎나물,
배추김치⑨
점심식사
비빔밥⑤⑥,
미소된장국⑤⑥,
새우살피망볶음⑤⑨,
연근유자청무침⑤⑥,
청경채나물⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
아욱국⑤⑥,
다진소고기볶음⑤⑥⑯,
무른고사리나물⑤⑥,
무른고구마순된장무침,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
열무된장국⑤⑥,
훈제오리찜,
가지볶음⑥,
참나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
양파실파국⑤⑥,
소고기굴소스볶음⑤⑯⑱,
죽순채소무침⑤⑥,
무나물⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
콩가루배추국⑤⑥,
연어구이⑤,
더덕무침⑤⑥,
상추겉절이,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥1/2,
만둣국①⑤⑥⑩,
파프리카달걀말이①⑤,
궁채나물⑤⑥,
노각무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
저녁
잡곡밥,
시래기국⑤⑥,
소불고기⑤⑥⑯,
참나물겉절이,
노각무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
유부맑은국⑤⑥,
된장마파두부⑤⑥⑩,
감자채볶음⑤⑥,
깻순나물,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
들깨무채국⑤⑥,
닭안심조림⑤⑥⑮,
취나물볶음⑤⑥,
양배추나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
얼갈이국⑤⑥,
동태전①⑤⑥,
비름나물⑤⑥,
우엉무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
근대맑은국⑤⑥,
두부스테이크①⑤⑥⑫,
무른마늘쫑조림,
미역초무침,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
맑은장국⑤⑥,
바싹언양불고기⑤⑥⑯,
느타리버섯나물⑤⑥,
오복지무침,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
다시마된장국⑤⑥,
소고기구이⑤⑯,
치커리무침⑤⑥,
애호박나물⑤⑨,
배추김치⑨
저녁식사
오전간식
오후간식
한과①②⑤⑥,
보리차
오후간식
키위
오후간식
찐옥수수,
발효유②
오후간식
망고
오후간식
카스테라①②⑥,
발효유②
오후간식
토마토⑫
오후간식
크림수프②⑥
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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