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주간 식단표
구분
일 (12/07)
12월 07일 (일요일)
월 (12/08)
12월 08일 (월요일)
화 (12/09)
12월 09일 (화요일)
수 (12/10)
12월 10일 (수요일)
목 (12/11)
12월 11일 (목요일)
금 (12/12)
12월 12일 (금요일)
토 (12/13)
12월 13일 (토요일)
아침
잡곡밥,
온도토리묵국⑤⑥⑨,
소고기장조림⑤⑥⑯,
새송이버섯나물⑤⑥,
참나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1821kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
흰살생선찜⑤⑥,
무른고사리나물⑤⑥,
깻순나물무침,
배추김치⑨
아침식사
1873kcal
잡곡밥,
조갯살맑은국⑱,
두부조림⑤⑥,
방풍나물⑤⑥,
숙주나물무침,
배추김치⑨
아침식사
1853kcal
잡곡밥,
들깨무국,
채소달걀말이①⑤,
우엉무침⑤⑥,
표고버섯나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1887kcal
잡곡밥,
근대맑은국⑤⑥,
소고기데리야끼볶음,
세발나물무침⑤⑥,
김구이/양념장⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1969kcal
잡곡밥,
들깨양파국⑤⑥,
두부구이/양념장⑤⑥,
새송이버섯나물⑤⑥,
냉이나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1829kcal
잡곡밥,
열무맑은국⑤⑥⑨,
돈육장조림⑤⑥⑩,
감자채볶음⑤⑥,
참나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1918kcal
점심
잡곡밥,
북어국①⑤⑥,
두부찜⑤,
무른우엉채조림⑤⑥,
삼색나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
비빔밥⑤⑥,
미소장국⑤⑥,
떡갈비⑤⑥⑯,
오이무침⑤⑥,
무나물⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
부추맑은국,
닭봉구이⑤⑮,
취나물무침⑤⑥,
양상추샐러드①⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
아욱국⑤⑥,
오리불고기⑤⑥,
더덕무침⑤⑥,
청경채나물⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
유부국⑤⑥,
제육볶음⑤⑥⑩,
시금치나물⑤⑥,
모둠쌈채소/쌈장⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
미나리된장국⑤⑥,
해물채소찜/간장소스,
취나물볶음⑤⑥,
브로콜리흑임자무침①⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥1/2,
장칼국수⑤⑥,
육전①⑤⑥⑯,
무른연근조림⑤⑥,
아삭이고추된장무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
저녁
잡곡밥,
맑은김치국⑤⑥⑨,
닭다리살스테이크⑤⑮,
콩나물무침⑤⑥,
세발나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
얼갈이국⑤⑥,
돼지고기맥적구이⑤⑥⑩,
죽순채소볶음⑤⑥,
아삭이고추쌈장무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
맑은배추국⑤⑥,
소고기채소볶음⑤⑥⑯,
도라지무침⑤⑥,
브로콜리숙회/초고추장⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
청국장국⑤⑥,
연어구이⑤,
애호박볶음⑤⑨,
가지나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
쑥갓국⑤⑥,
닭안심구이⑤⑩⑮,
콩나물무침⑤⑥,
곤드레나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
우거지국⑤⑥,
파프리카달걀볶음①⑤,
애호박나물⑤⑨,
무생채,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
김치당면국⑤⑥⑨,
찜닭⑤⑥⑮,
솎음배추나물⑤⑥,
깻잎나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
오전간식
오후간식
호박죽⑤⑥
오후간식
귤,
두유⑤
오후간식
미니호떡①②⑤⑥,
국화차
오후간식
연시,
우유②
오후간식
통밀빵①②④⑥,
발효유②
오후간식
배,
두유⑤
오후간식
떠먹는 요거트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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