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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥,
달걀국①,
닭봉구이⑤⑮,
쑥갓나물⑤⑥,
노각무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1811kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
소고기장조림⑤⑥⑯,
호박나물⑤⑥,
가지무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1919kcal
잡곡밥,
우거지국⑤⑥,
찹쌀가루두부부침⑤,
감자조림⑤⑥,
머위나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1874kcal
잡곡밥,
맑은쑥갓국⑤⑥,
돼지고기간장볶음⑤⑥⑩,
브로콜리된장무침⑤⑥,
무나물⑥,
배추김치⑨
아침식사
1826kcal
잡곡밥,
양파실파국⑤⑥,
새우살피망볶음⑤⑥⑨,
호박잎나물⑤⑥,
김구이/양념장⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1869kcal
잡곡밥,
채소당면국⑤⑥,
닭가슴살구이⑤⑮,
청경채나물⑤⑥,
콩나물무침⑤,
배추김치⑨
아침식사
1835kcal
잡곡밥,
무채국⑤⑥,
연두부찜/양념장⑤⑥,
무른우엉채조림⑤⑥,
쑥갓나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
1818kcal
점심
잡곡밥,
얼갈이국⑤⑥,
코다리조림⑤⑥,
곤드레나물⑤⑥,
무생채,
배추김치⑨
점심식사
비빔밥⑤⑥,
바지락맑은국⑱,
완자구이①⑤⑥⑩⑯,
도라지나물⑤⑥,
취나물무침,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
오이냉국⑤⑥,
닭살카레볶음⑤⑥⑮,
새송이버섯나물⑤⑥,
참나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
콩가루된장국⑤⑥,
오리로스구이,
고구마순나물⑤⑥,
상추무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
근대국⑤⑥,
소고기양념구이⑤⑥⑯,
비름나물⑤⑥,
아삭이고추무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
미소된장국⑤⑥,
채소달걀말이①⑤,
모둠어묵볶음⑤⑥,
오이무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥1/2,
콩국수⑤⑥,
흰살생선전①⑤⑥,
노각무침⑤⑥,
참나물겉절이,
배추김치⑨
점심식사
저녁
잡곡밥,
맑은채소국⑤⑥⑯,
제육볶음⑤⑥⑩,
무른고사리나물⑤⑥,
콩나물무침⑤,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
김치당면국⑤⑥⑨,
스크램블에그①②⑤,
도토리묵무침⑤⑥,
치커리겉절이,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
부추들깨국⑤⑥,
삼치구이⑤⑥,
숙주나물무침,
깻순나물,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
사골시래기국⑤,
함박스테이크①⑤⑥⑩⑯,
곤드레나물⑤⑥,
토마토샐러드⑫,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
열무맑은국⑤⑥⑨,
두부두루치기⑤⑥,
감자채볶음⑤,
시금치나물,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
배추맑은국,
돼지고기두루치기⑤⑥⑩,
더덕무침⑤⑥,
깻잎나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
잡곡밥,
아욱국⑤⑥,
다진소고기볶음⑤⑥⑯,
무른고사리나물⑤⑥,
부추양파무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
오후간식
통밀쿠키①②⑤⑥,
결명자차
오후간식
사과,
두유⑤
오후간식
삶은달걀①,
발효유②
오후간식
복숭아⑪,
우유②
오후간식
호밀빵,
발효유②
오후간식
쑥버무리⑥,
두유⑤
오후간식
아몬드스프
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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